Siapa yang nggak pengen hidup sehat, bahagia, dan penuh berkah? Nah, salah satu cara gampang untuk mencapainya adalah dengan mencontoh gaya hidup Rasulullah SAW, terutama soal makanan.Rasulullah punya beberapa makanan favorit yang nggak cuma enak, tapi juga yang punya manfaat besar buat tubuh. Penasaran apa aja makanan favorit beliau?
Yuk, kita ulik satu per satu, biar kamu bisa coba di rumah!
- Kurma: Si Kecil yang Kaya Manfaat
Kurma tuh kayak bintang utama di daftar makanan Rasulullah. Nggak heran, karena manfaatnya luar biasa banget! Rasulullah bahkan pernah bersabda, “Rumah yang tidak ada kurma di dalamnya, penghuninya akan lapar.” (HR. Muslim).
Manfaat Kurma:
-
- Kaya serat, bagus buat pencernaan.
- Mengandung energi alami, cocok buat kamu yang sering capek.
- Antioksidan tinggi, bantu lawan radikal bebas.
Tips Konsumsi Kurma:
-
- Jadikan kurma sebagai pengganti cemilan manis.
- Campur kurma dengan susu untuk minuman sahur yang simpel tapi bergizi.
- Coba variasi kurma isian, seperti almond atau cokelat.
- Madu: Cairan Ajaib dari Sunnah
Rasulullah SAW bersabda, “Kesembuhan itu terdapat pada tiga hal: minum madu, sayatan alat bekam, dan kay (pengobatan dengan besi panas).” (HR. Bukhari). Madu itu kaya banget manfaatnya, apalagi kalau kamu konsumsi rutin.
Manfaat Madu:
-
- Meningkatkan daya tahan tubuh.
- Melembapkan kulit dari dalam.
- Membantu penyembuhan luka.
Cara Konsumsi Madu:
-
- Campurkan madu dengan air hangat sebagai minuman pagi.
- Gunakan madu sebagai pengganti gula di teh atau kopi.
- Aplikasikan madu sebagai masker wajah alami.
- Minyak Zaitun: Cairan dari Pohon yang Diberkahi
Rasulullah SAW bersabda, “Makanlah minyak zaitun dan oleskanlah, karena ia berasal dari pohon yang diberkahi.” (HR. Tirmidzi). Nggak cuma buat masak, minyak zaitun juga punya segudang manfaat untuk kesehatan.
Manfaat Minyak Zaitun:
-
- Menurunkan kolesterol jahat.
- Baik untuk kesehatan jantung.
- Melembapkan kulit dan rambut.
Tips Gunakan Minyak Zaitun:
-
- Tambahkan minyak zaitun ke salad sebagai dressing.
- Oleskan di kulit atau rambut untuk perawatan alami.
- Gunakan untuk memasak makanan sehat, seperti tumisan ringan.
- Barley (Jelai): Gandum Sunnah yang Super Sehat
Barley adalah salah satu makanan yang sering dikonsumsi Rasulullah, terutama dalam bentuk bubur talbinah. Makanan ini disebutkan dalam hadis sebagai makanan yang menenangkan hati.
Manfaat Barley:
-
- Membantu menurunkan kolesterol.
- Menjaga gula darah tetap stabil.
- Membantu pencernaan berkat kandungan seratnya.
Cara Konsumsi Barley:
-
- Masak barley jadi bubur hangat untuk sarapan.
- Gunakan sebagai campuran sup untuk menu makan malam.
- Coba resep talbinah ala sunnah: campur barley, susu, dan madu.
- Susu Kambing: Minuman Favorit Rasulullah
Rasulullah SAW menyukai susu kambing, bahkan ini jadi salah satu minuman sunnah yang direkomendasikan. Dibanding susu sapi, susu kambing lebih mudah dicerna dan punya manfaat luar biasa.
Manfaat Susu Kambing:
-
- Baik untuk kesehatan tulang karena tinggi kalsium.
- Mengurangi risiko anemia.
- Membantu meningkatkan imunitas.
Tips Konsumsi Susu Kambing:
-
- Minum susu kambing hangat sebelum tidur.
- Gunakan susu kambing sebagai campuran smoothies.
- Pilih susu kambing segar atau dalam bentuk bubuk organik.
- Labu: Sayur Kesukaan Rasulullah
Labu adalah salah satu sayur favorit Rasulullah. Dalam hadis riwayat Bukhari, disebutkan bahwa Rasulullah menyukai kuah sup yang berisi labu.
Manfaat Labu:
-
- Kaya vitamin A, baik untuk kesehatan mata.
- Mengandung serat tinggi, bikin kenyang lebih lama.
- Membantu memperbaiki kualitas tidur.
Cara Konsumsi Labu:
-
- Masak sup labu yang gurih dan lezat.
- Gunakan labu sebagai bahan dasar kue atau muffin.
- Buat puree labu untuk bayi atau sebagai saus pasta.
- Cuka (Khususnya Cuka Anggur): Bumbu Sunnah yang Serbaguna
Rasulullah SAW bersabda, “Sebaik-baik lauk adalah cuka.” (HR. Muslim). Cuka anggur atau cuka apel punya manfaat kesehatan yang sering dilupakan, padahal simpel banget dipakai.
Manfaat Cuka:
-
- Membantu melancarkan pencernaan.
- Mengontrol kadar gula darah.
- Membantu menurunkan berat badan.
Cara Gunakan Cuka:
-
- Tambahkan cuka ke salad sebagai dressing.
- Gunakan cuka untuk marinasi daging agar lebih empuk.
- Campurkan cuka dengan madu untuk minuman sehat.
Sekarang kamu nggak perlu bingung atau ribet cari makanan sehat, karena sunnah Rasulullah udah kasih panduan terbaik. Dengan mencoba makanan-makanan favorit Rasulullah ini, nggak cuma tubuh jadi lebih sehat, tapi juga dapat pahala karena meneladani Nabi kita. Yuk, mulai terapkan di rumah! Siapa tahu, ini jadi awal perubahan besar buat hidupmu
