Pernah nggak sih, minum asal teguk aja tanpa mikirin caranya? Padahal, cara kita minum bisa berpengaruh besar ke kesehatan, loh! Bahkan dalam Islam, Rasulullah ﷺ sudah mengajarkan adab minum yang bukan cuma soal etika, tapi juga punya manfaat medis. Jadi, yuk kita bahas cara minum yang benar menurut sunnah dan sains biar sehat luar dalam!
Kenapa Cara Minum Itu Penting?
Banyak yang nggak sadar kalau kebiasaan minum sembarangan bisa berdampak buruk. Minum terburu-buru atau dalam jumlah banyak sekaligus malah bisa bikin perut nggak nyaman dan ganggu metabolisme tubuh. Sunnah Rasulullah ﷺ justru memberikan panduan yang terbukti baik buat kesehatan.
Cara Minum yang Benar Menurut Sunnah
- Minum Sambil Duduk
Rasulullah ﷺ bersabda: “Janganlah kalian minum sambil berdiri!” (HR. Muslim)
Ternyata, minum sambil duduk lebih baik karena membantu proses pencernaan lebih optimal dan mencegah risiko gangguan lambung. - Gunakan Tangan Kanan
Nabi ﷺ selalu menggunakan tangan kanan untuk makan dan minum. (HR. Bukhari)
Kebiasaan ini bukan cuma sunnah, tapi juga lebih higienis karena tangan kanan biasanya lebih bersih dibanding tangan kiri yang sering digunakan untuk hal lain. - Minum dalam Tiga Tegukan
“Janganlah kalian minum seperti unta, tetapi minumlah dalam dua atau tiga kali tegukan.” (HR. Tirmidzi). Nah, maksudnya gimana nih? Jadi, dalam anjuran baiknya minum itu perlahan dalam beberapa tegukan ya. Karena dapat membantu tubuh menyerap air lebih baik dan menghindari kembung. - Mengucapkan Bismillah dan Alhamdulillah
Rasulullah ﷺ mengajarkan kita untuk memulai sesuatu dengan menyebut nama Allah dan bersyukur setelahnya. Ini bikin kita lebih mindful dan bersyukur atas nikmat yang diberikan. - Tidak Bernapas dalam Gelas
“Jika kalian minum, janganlah bernapas dalam wadah minuman.” (HR. Bukhari)
Ini untuk menjaga kebersihan dan menghindari masuknya bakteri atau kotoran ke dalam air yang kita minum.
Bagaimana Manfaat Sunnah Minum dalam Dunia Kesehatan?
- Minum Sambil Duduk → Mengurangi risiko asam lambung naik dan membantu organ pencernaan bekerja lebih baik.
- Minum Bertahap → Membantu tubuh menyerap cairan lebih efisien tanpa membebani ginjal.
- Tidak Bernapas dalam Gelas → Mencegah kontaminasi bakteri dari mulut ke air yang kita minum.
Kebiasaan Minum yang Perlu Dihindari
- Minum Air Es Berlebihan – Bisa menyebabkan pencernaan melambat dan sakit tenggorokan.
- Minum Sambil Berdiri atau Berjalan – Bisa memicu gangguan lambung dan metabolisme tubuh jadi kurang optimal.
- Terlalu Banyak Minum Sekaligus – Bisa bikin perut terasa begah dan mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh.
Minum itu nggak sekadar meneguk air, tapi ada adabnya yang ternyata punya banyak manfaat buat kesehatan. Meskipun rasanya sangat sederhana bahkan sering diremehkan, ternyata dengan mengikuti cara minum yang diajarkan Rasulullah ﷺ, kita bukan cuma dapat pahala, tapi juga bisa menjaga kesehatan lebih baik. Jadi, yuk mulai biasakan minum dengan cara yang benar!
Nah, dari kebiasaan minum kamu selama ini, ada yang masih perlu diperbaiki nggak nih?
