Sebagai ibu, kadang kita sibuk banget ngurus anak, rumah, dan kerjaan sampai lupa sama diri sendiri. Rasanya waktu 24 jam masih kurang! Tapi sadar nggak sih, kalau kita terus-terusan ngurusin orang lain tanpa peduli sama diri sendiri, lama-lama bisa burnout? Nah, di sinilah pentingnya me time!
Banyak ibu yang merasa bersalah kalau ambil waktu buat diri sendiri. Padahal, dalam Islam pun menjaga diri itu penting lho! Yuk, kita bahas benar nggak sih kalau Ibu minta jatah me time itu egois..
- Kenapa Me Time Itu Penting?
Nggak cuma badan yang butuh istirahat, pikiran juga! Me time bisa bantu kita:
-
- Mengurangi stres & kelelahan – Nggak gampang marah-marah ke anak atau pasangan.
- Meningkatkan mood – Jadi lebih bahagia dan menikmati peran sebagai ibu.
- Lebih produktif – Setelah recharge energi, urusan rumah tangga dan kerjaan jadi lebih gampang dikerjain.
- Menjaga kesehatan mental – Biar nggak gampang ngalamin mom guilt atau baby blues.
Rasulullah ﷺ juga mengajarkan keseimbangan dalam hidup. Nggak cuma ibadah dan kerja, tapi juga ada waktu buat istirahat dan menikmati hal-hal baik. Jadi, ibu yang bahagia = keluarga yang bahagia!
- Me Time ala Rasulullah ﷺ
Kalau bicara soal me time, Rasulullah ﷺ pun punya kebiasaan untuk menyendiri dan merenung, salah satunya dengan ber-iktikaf dan bermunajat kepada Allah. Dari sini kita belajar kalau waktu untuk diri sendiri itu bukan cuma buat senang-senang, tapi juga bisa jadi momen mendekatkan diri kepada Allah.
Beberapa bentuk me time yang bisa kita contoh:
-
- Dzikir & doa – Menenangkan hati di tengah kesibukan.
- Membaca Al-Qur’an – Menjadi momen refleksi diri.
- Olahraga ringan – Biar tubuh tetap sehat.
- Menulis jurnal syukur – Bantu kita lebih mindful dan bahagia.
- Bentuk Me Time yang Simple & Nggak Ribet
Banyak ibu mikir kalau me time itu harus jalan-jalan ke spa atau liburan mahal. Padahal, bisa banget mulai dari hal kecil seperti:
-
- Minum teh/kopi sambil baca buku favorit.
- Tidur siang sebentar buat recharge energi.
- Nonton drama atau film kesukaan.
- Jalan-jalan sore biar dapat udara segar.
- Pijat atau skincare-an di rumah.
- Ngobrol santai sama teman tanpa gangguan.
- Makan makanan favorit tanpa buru-buru.
Kuncinya? Nggak perlu lama-lama, yang penting berkualitas! Bahkan 10-15 menit aja bisa bikin mood jadi lebih baik!
- Gimana Cara Dapetin Me Time Tanpa Ngerasa Bersalah?
Seringkali ibu merasa bersalah kalau ambil waktu buat diri sendiri. Tapi coba deh ingat, kalau kita happy, keluarga juga lebih happy! Nah, ini beberapa tips supaya me time tetap jalan tanpa merasa egois:
-
- Komunikasi sama pasangan – Jelasin kalau ibu butuh waktu buat diri sendiri supaya tetap sehat dan bahagia.
- Jadwalkan me time – Misalnya 15 menit setelah anak tidur atau sebelum subuh.
- Manfaatkan bantuan – Minta bantuan suami, orang tua, atau daycare kalau butuh waktu lebih lama.
- Ganti mindset – Me time itu bukan bentuk egoisme, tapi cara supaya bisa jadi ibu yang lebih baik.
Jadi, me time itu bukan sekadar hiburan, tapi bagian dari self-care yang penting buat kesehatan mental dan fisik ibu. Ibu jangan merasa selalu bersalah dan egois, karena me time adalah hak diri loh, asal masih pada porsi yang tepat. Bahkan dalam Islam pun, menjaga diri sendiri adalah hal yang dianjurkan. Jadi, yuk mulai luangin waktu buat diri sendiri, karena ibu yang bahagia bisa membesarkan anak yang bahagia juga!
Nah, kalau Ibu, biasanya me time-nya ngapain aja nih? 😉
